nie wiem

Tak właśnie myślałem że to raczej z kosmosu pomysł. Więc tak :). W tej chwili niestety mam dłuższą przerwę... Jedyny trening z prawdziwego zdarzenia był w zeszłym roku (właśnie jesień - zima) przez zaledwie 4 miesiące. Później matura, wakacje i jakoś to zleciało :(... Jak to wtedy wyglądało? Standardowy trening na mase (wolne ciężary, cztery razy [...]

Czy ja kogoś namawiam? NIE! juz na smamym początku zaznaczyłem czym to grozi i ze nie powinno sie tego robić, wiem jakie to ryzyko ale przyjmuje je bo rownuie dobrze moze mnie za chwile potracic samochod albo niewiem wydarzyc cokolwiek, ja doniczego nie namawiam!

To nie karty. Nie da się kupić w ten sposób jak chcesz. Doładowanie jest robione za pomocą punktów Profit - na kwotę 120zł - za 70zł. Niestety z tego co wiem nie ma możliwości zakupu takiego jak Ty byś chciał (chciałem to samo zrobić). Pozdrawiam

z tego co wiem nadczynność tarczycy działa trochę inaczej ;-) raczej przyspiesza metabolizm i powoduje spadek masy ciała, ale nie jestem ekspertem więc może się mylę. Stwierdzasz to od tak czy badałeś, jakieś leki bierzesz? ćwiczenie i ćwiczenie prawie codziennie (tak jak napisałeś) nie przyniesie Ci niewiadomo jakich efektów. Główną rolę gra [...]

czy ja wiem czy sa latwiejsze raczej nie jesli gdzies tak wprost powiedzialem to coz ...po treningu sie ciezko mysli "Nie ma odpornych na ciosy, są tylko źle trafieni" 10 Dan Kosolokaikan Karate

kurva mnac nie spamuje ale nie chce buziaka wiec tak nie pisz chyba nie masz innej orjentacji napisz dziekuje pozdrawiam i tyle soga tez nie trza po****mi to dajecie te sogi a potem bede miał muła ze jakims znawca jestem hehe pozdr. wiem ze nie chcacy napisałes

o sercu nie ale o wątrobie nie raz , kiedyś robiłem badania po cykliku z samego clena i miałem ALAT wy***any w kosmos Wiec z własnego doświadczenia wiem ze clen troszkę harata wątrobę

[...] barki + martwe ciągi Sam próbowałem takiego rozkładu - da się ćwiczyć. No i w przysiadach polecam jeden ale konkretny trening. Dużo serii, w każdej serii po 9-12 ruchów. jedynie w serii z najcięższym ciężarem jaki będziesz zakładał na treningu można robić mniej ruchów. Sam stosuję trening z piramidalnym ustawieniem obciążenia. tzn w 5 seriach [...]

suplementy = uzupełnienie diety Naprawdę chciałbym zobaczyć jak z diety uzupełniasz standardowe 10 gr kreatyny dziennie. Zjadasz 4 kg wołowiny? 3 kg śledzi? a to dopiero jeden suplement :D Każdy kto choć trochę ogarnia temat wali suple od poczatku, ale jakby co to pisze że dietka dietka, a bez supli by połowy tego nawet nie zrobił co ma. [...]

1 dzień Klatka + triceps Klata wyciskanie na poziomie 4x 6-9 wyciskanie hantli na skosie 4x 8 rozpętki (hantla za głowę leżąc, nie znam fachowej nazwy) 4x 8-10 Triceps francuskie 4x 8-9 pompki tyłem 4x 8-9 2 dzień Biceps + przedramiona Biceps unoszenie sztangi stojąc 4x 8 unoszenie hantli siedząc (kąt prosty) 4x 8 unoszenie hantli w opadzie 4x 8-9 [...]

To wiem. Ale gdy już się pojawiają, przy innej technice ćwiczenia - to czy to oznacza że ta inna technika jest lepsza, czy też nie znaczy nic?

te odżywki które podałem znalazłem pod zakładką wytrzymałość wiec takie pytanie padło który opłaca mi sie kupić ;] który z nich będzie najskuteczniejszy . Chyba ze ktoś przetestował już coś innego i może to polecić ;] . Oczywiście wiem ze same odzywki nic mi nie dadzą musi byc trening i w moim przypadku będzie to trening biegowy pod piłę nożną

No wiem, że jest więcej sposobów. Ale mi chodzi o jakieś śniadanko. Chyba dobrze by było łyknąć gainera na dzień dobry, niż nic nie jeść/pić? Gainera chyba kupie, ale tego 737 Megabola, dobry jest w smaku? Kumpel mówi, żeby wymieszać go z białkiem, dobrze myśli? Thx

Nie brałem, bo mi nie potrzebna była nigdy i wątpie, że będzie. Ale akurat mniej więcej wiem jak to działa i że 60mg nic nie da.

nie mam pojecia jakich substancji organizm potrzebuje po walce z nowotworem wiem ze chemioterapia jest bardzo wynisczająca dla wszyskich komórek organizmu, podejrzewam ze zwykla dieta masowa nie wystarczy . powinienes sie raczej skontaktowac z jakims dietetykiem zeby ci ulozyl diete indywidualnie pod kątem tego co ci jest potrzebne pozdrawiam i [...]

siemankooo :) ja jestem na tym zdjeciu kur*wa xD kto je wkleił na tą stronke :D nie biore zadnych koksow, KEREMERO ma racje, razem za******l*amy na siłce juz dłuższy czas i tylko krete braliśmy :) ja osobiście stosowałem diete wysokobiałkową :) kur*wa jak bym brał koksy to bym był 6 razy większy... z resztą nikt mi nie musi wierzyć, ważne że ja [...]

niejedzenie po 18 to wcale nie jest reguła na zrzucanie kilogramów Tak masz racje. To nie jest tak że 18 koniec lodówka zamknięta.. po 18 po prostu nie ma już jakiegoś większego posiłku :) chodzi przecież o regularność w spożywaniu posiłków :P Moja dieta nie jest specjalna po prostu zdrowo się odżywiam.. nie mogę się zagładzać czy stosować jakieś [...]

ale co tam...pilem...cpalem..a teraz chodze na silownie . Z tego co widze to jesteż faktycznie słabym zawodnikiem i masz siano w głowie. Przyznam Ci że ja w Twoim wieku miałem bardziej w deklu poukładane. To jest sport na lata !! pamiętaj o tym, i do niego trzeba dorosnąć. Sam się o tym przekonałem na własnej skórze. W twoim wieku pierwszy raz sie [...]

DIETA MSI BUc !!! bez odpowiedniej diety bedzie kupa a nie kulturysta.w twoim przypadku tylko gainer wchodzi w gre jako dodatek kaloryczny z racji tego ze nie kazdy ma czas siedziec w kuchni.zapomnij narazie o bialkach kreatnach i tym podobnych rzeczy.zapomnij takze o firmie OLIMP , cwicze 6 lat i na odzywkach sie troche znam i wiem ze olimp to [...]

[...] po prostu kiedy moge i ile moge ale rzeczy wartościowych ( kurczak z ryżem, makaron, jogurciki, szynki,)no czasami jakaś cola hamburger czy pizza sie natrafi no i co dziennie o 20:00 2 porcje geinera (geineratora i top massu z olimpa) dodam jeszcze że wiem o ty jakie powinny być proporcje mikroskładników na kg masy ciała bo jak już wcześniej [...]